適逢佳節，總少不了與親朋好友喝上一兩杯。但很多人都不會適可而止，甚至不小心喝個爛醉，第二天頭痛欲裂。想知道防宿醉秘訣？其實最好的方法便是喝少點，但小編都知道很難做到，所以找了以下的解醉方法！

目錄

1. 多喝水
2. 碳水化合物
3. 充足的睡眠
4. 蜜糖水與花茶
5. 第二天早上不要喝酒

多喝水

酒精會促進排尿，最終導致脫水。如果喝醉後出現腹瀉、出汗或嘔吐等症狀，會加劇脫水的問題，導致口渴、頭痛、疲勞和口乾等症狀。所幸的是，只要喝足夠的水即可避免脫水。最理想的做法便是在喝酒的期間喝水，或其他不含酒精的飲料，並且在睡覺前至少喝一大杯水。

碳水化合物

飲酒會降低血糖，令大腦沒有足夠的養分，引起疲勞和頭痛。建議進食一些含有碳水化合物的清淡食物，如吐司和餅乾，可以快速提升血糖並安撫胃部。果汁也是一種能讓血糖回復​​正常水平的方法。另外，肉湯可以幫助補充丟失的鹽和鉀。

充足的睡眠

酒精會干擾睡眠，而且大家通常都會飲到通宵達旦。如果熬夜太晚，還會損害睡眠質量和時長，同時擾亂生理時鐘，睡眠不足還會導致疲勞和煩躁。所以，大量飲酒後充足的睡眠有助於身體恢復。如果睡得夠久，醒來時宿醉可能還會消失！如果知道飲酒後無法入睡和放鬆，便要適可而止了。

蜜糖水與花茶

剛才有提及要補充水份，除了飲水之外，蜜糖與花茶都是解酒良藥。蜂蜜中含有一種特殊的果糖，可以促進酒精分解吸收，所以有效減輕頭痛症狀。而且蜂蜜有催眠作用，如果飲酒後感到不適，可以先喝一杯蜂蜜水便會有睡意。葛花茶是由中醫推薦的解酒茶，通常用野葛或甘葛未開放的花蕾沖成。從中醫的角度來說，葛花味甘，性平，能解酒毒。由宿醉所引致的頭痛、煩渴、嘔吐等，都能緩解。科學研究還指出，葛花對酒精代謝及肝功能有改善作用，建議在飲酒之前或飲酒期間飲用葛花茶。

第二天早上不要喝酒

通過喝酒來治療宿醉看上去自相矛盾。儘管如此，這個做法卻十分普遍。在外國，他們稱之為「狗的頭髮」(Hair of the dog)。儘管這樣做尚未被證明有效，但其背後有一些科學依據。簡而言之，人們認為多飲酒會影響甲醇的代謝，身體會將​​甲醇轉化為劇毒物質。甲醛可能是造成許多宿醉症狀的部分原因，在暴飲後的第二天早上飲酒可以抑制這個轉化過程，從而防止甲醛的形成。

然而，這個做法只會推遲宿醉症狀，變相令你的痛苦延長！起床後記得要抵抗用更多酒精來治療宿醉的誘惑，否則會令你更依賴酒精。

享受美酒時也要小心身體，免得第二天早上便後悔莫及。希望大家可以健康地盡興！